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眠トレ!

三橋美穂／著 -- 三笠書房 -- ２０１９．７ -- 498.36

所蔵

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所蔵場所	請求記号	資料番号	資料区分	帯出区分	状態
健やか	4983/M51/4	1110181367	一般	貸出可	貸出中

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種別	図書
タイトルコード	1130141214
タイトル	眠トレ!
タイトルカナ	ミントレ
副書名	ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣
著者	三橋美穂／著
著者カナ	ミハシ　ミホ
出版地	東京
出版者	三笠書房
出版年	２０１９．７
ページ数	212p
大きさ	19cm
一般件名	睡眠
NDC分類(8版)	498.36
NDC分類(10版)	498.36
ISBN13桁	978-4-8379-2791-4
定価	¥1400
内容紹介	睡眠を正しく理解し、その効果を最大限にする睡眠トレーニングメソッド「眠トレ」。「睡眠の質を高める」「戦略的に眠る」「眠りの悩みを解決する」といったテーマ別に、66のメソッドを紹介する。
著者紹介	寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具や快眠グッズのプロデュース等も手がける。著書に「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100」など。

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