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最高のリターンをもたらす超・睡眠術

西野精治／著 -- 大和書房 -- ２０２３．３ -- 498.36

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所蔵場所	請求記号	資料番号	資料区分	帯出区分	状態
健やか	4983/N88/3	1110813647	一般	貸出可	在庫

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種別	図書
タイトルコード	1130449829
タイトル	最高のリターンをもたらす超・睡眠術
タイトルカナ	サイコウ　ノ　リターン　オ　モタラス　チョウスイミンジュツ
副書名	30のアクションで眠りの質を高める
著者	西野精治／著, 木田哲生／著
著者カナ	ニシノ　セイジ
出版地	東京
出版者	大和書房
出版年	２０２３．３
ページ数	207p
大きさ	19cm
一般件名	睡眠
NDC分類(8版)	498.36
NDC分類(10版)	498.36
ISBN13桁	978-4-479-79723-4
定価	¥1600
内容紹介	質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。
著者紹介	スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。,堺市教育委員会主任指導主事。上級睡眠健康指導士。日本眠育推進協議会評議員。

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